هدف از حمام یخ چیست؟

به نظر شما توده عضلانی فرسوده مانع از عملکرد کلی برتر در ورزش می شود؟ یا آیا شما یک بیماری ، آسیب ، اسپاسم عضلانی ، آرتروز ، تورم ، مفاصل تنگ یا وضعیت تناسب اندام را انجام می دهید که شما را در درد مداوم قرار می دهد؟

 

برای قرن ها ، ورزشکاران خبره با تورم عضلات پس از ورزش و التهاب های مشترک تلاش کردند که آنها را دوباره از بازیگری بهترین کار خود نگه داشت. جراحات و موقعیت هایی مانند آرتریت علاوه بر این ، بسیاری از افراد را در شب با درد نجات می دهد.

اگر می خواهید چیزی برای کمک به شما در رسیدن به قد و عملکرد کلی ورزشی خود ، به تورم عضلات و درد مفاصل بپردازید ، یا اینکه التهاب را نیز کاهش دهید. مد تناسب اندام فوق العاده مدرن در داخل شبکه تناسب اندام و بهزیستی که در حال دستیابی به کشش بزرگ است ، غوطه وری آب سرد است.

HLBآیا اعمال غوطه ور شدن قاب در آب خونریزی برای بهره مندی از نعمت های تناسب اندام از جمله افزایش بازیابی عضلات ، کاهش درد ، کاهش فشار خون و به حداقل رساندن التهاب است.

برای درست بودن صدا خیلی دقیق است؟ یک شیرجه خنک را بگیرید و نتایج را برای خودتان مشاهده کنید.

 

حمام یخ چیست؟

 

 

حمام های یخهر از گاهی به عنوان غوطه وری آب خونریزی یا درمان بی خون یاد می شود ، یک روش مدرسه است که اغلب پس از ورزش شدید انجام می شود. علاوه بر این ممکن است از طریق کاهش دمای فریم و افزایش جریان خون نیز چند مزیت داشته باشد ، با این حال ، مطالعات محدود است. علاوه بر این ، تحقیقات آزمایشگاهی وجود دارد که پیشنهاد می کند غوطه وری در غوطه وری آب خونریزی نیز ممکن است به کاهش یا اصلاح بافت چربی کمک کند.

 

حمام های یخ چگونه کار می کنند؟

 

هنگام گرفتنحمام یخ، آب خونریزی منافذ قاب و دمای پوست شما را کاهش می دهد. این جایگزین در دما منافذ و رگ های خونی پوست شما (انقباض عروق) را باریک می کند و با تلاش برای گرم شدن قاب ، خون را به مرکز شما منتقل می کند. هنگامی که از حمام یخ خارج می شوید ، رگ های خونی شما گسترش می یابد (عروق) و خون اکسیژن و مواد مغذی-سفید را به بافتهای قاب شما مانند عضلات خود بازگرداند. این روش همچنین می تواند علاوه بر این به کاهش عفونت کمک کند که می تواند باعث درد و درد عضلات شود-به عنوان مثال ، درد عضلانی با تأخیر (DOMS) بعد از ورزش.

غوطه ور شدن خود در آب علاوه بر این ، استرس را بر روی قاب خود قرار می دهد ، روشی که به عنوان استرس هیدرواستاتیک شناخته می شود. حرکات استرس هیدرواستاتیک خون برای قلب ، مغز و ریه های شما حتی اکسیژن و ویتامین های اضافی را به آن اندام های اولیه ارائه می دهد.

 

مضرات حمام یخ چیست؟

 

حمام های یخبرای همه نیست ، و آنها دارای مضرات ، شامل هیپوترمی (هیپوترمی) ، تنگی نفس یا فشار خون بالا و بهبود استرس خون و ضربان قلب کرونر هستند. حمام های یخ همچنین می توانند باعث پاسخ غافلگیرکننده خون بدن شوند و باعث ایجاد رونق شگفت آور و سریع در تنفس ، ضربان قلب عروق کرونر و استرس خون شوند. برای کاستی های اضافی تعیین شده و اقدامات متقابل ، لطفاً به مقاله زیر توجه کنید.

 

 

امیدوارم این وبلاگ برای شما مفید باشد. فقط پس از درک کارکردها و مضرات یکسطل یخآیا می توانید تصمیم بگیرید که آیا برای درمان با یخ درمانی مناسب هستید یا خیر. برای کسب اطلاعات بیشتر یا اینکه می خواهید محصولات مرتبط با استخر را بیشتر بخرید ، لطفا با آن تماس بگیریدHLBبشر این وبلاگ را تماشا کنید و با ما در تماس باشید تا قیمت فاکتور سابق را به شما بدهد!